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Five ways to love yourself more
With all of the recent research backing it up, it has become very evident that self-love is just as important, or more important, as loving someone else that you care about.
In order to give love, you have to know and understand it first. Dr. Wayne Dyer said, ‘You cannot give what you don’t already have’.
Here are some little ways that you can love yourself:
1. Tell yourself that you are amazing!
We sometimes confuse complimenting ourselves with being egotistical or a narcissist. However, I am a firm-believer in treating yourself as your friend. Just as you would compliment your friend, compliment yourself when you look in the mirror. It’s nice to know that someone, even if it is yourself, thinks that you are lovable and worthy.
2. Practice forgiveness!
I say ‘practice’ because it really is a practice. Just like we practice yoga, a sport or dance, forgiveness requires practice because we won’t always get it right. We are human and it is easy for memories of anger and frustration to come over us. However, practice makes perfect- one day. Forgive for yourself, not for them. Freeing you up to enjoy your life and live today to it’s fullest; without the cloud of negativity hanging over you.
3. Be you!
If you were meant to be someone else, you would be that someone. You are you for a reason. Embrace it and accept everything about yourself. Accept your curly hair, accept that you can be petty sometimes and accept that you aren’t where you want to be in your life right now. Once you accept yourself, you no longer have to fight yourself and it becomes easier to love yourself.
4. Reward yourself!
When I was younger, I often felt unworthy of anything that I received. I would mindlessly spend money when I was stressed and wonder what happened to my money the day after shopping. I have since developed a strategy where I reward myself for little things that I have accomplished. I recommend doing this for yourself. If you finished studying that chapter that seemed like it would never end? Maybe buy yourself a lipstick or cologne? Got through a tough day at work? Maybe take yourself to a movie? Tried a new spinning class that you felt was challenging? Maybe treat yourself to a delicious dessert. You are doing this thing called life well, remember that!
5. Use the mirror for you, not against you!
I teach and practice hot yoga almost everyday. If you are unfamiliar with it, the practitioner is meant to stand in front of the mirror for their alignment. As a yoga teacher, I often see students judging themselves- which can be easy to do; however, it can bring us negativity and ultimately, bring us down. Use the mirror in your favour by saying things like, ‘You are enough’ as opposed to being harsh on yourself. You can either be your bully or your best friend.
5 façons de vous aimer plus 🇨🇿
Avec toutes les recherches récentes à l'appui, il est devenu très évident que l'amour de soi est tout aussi important, ou plus important, que d'aimer quelqu'un d'autre que vous aimez. Les Pour donner de l'amour, il faut d'abord le connaître et le comprendre.
Le Dr Wayne Dyer a dit: «Vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas déjà». Les Voici quelques petites façons que vous pouvez vous aimer:
1. Dites-vous que vous êtes incroyable!
Nous confondons parfois nous féliciter d'être égoïste ou narcissique. Cependant, je suis un fervent partisan de vous traiter comme votre ami. Tout comme vous complimenteriez votre ami, félicitez-vous quand vous vous regardez dans le miroir. C'est bon de savoir que quelqu'un, même si c'est vous, pense que vous êtes aimable et digne.
2. Pratiquez le pardon!
Je dis «pratique» parce que c'est vraiment une pratique. Tout comme nous pratiquons le yoga, un sport ou une danse, le pardon exige de la pratique parce que nous ne réussirons pas toujours à le faire correctement. Nous sommes humains et il est facile que des souvenirs de colère et de frustration nous arrivent. Cependant, la pratique rend parfait - un jour. Pardonne pour toi, pas pour eux. Vous libérer pour profiter de votre vie et vivre aujourd'hui au maximum; sans le nuage de la négativité qui pèse sur vous.
3. Soyez vous!
Si vous étiez censé être quelqu'un d'autre, vous seriez cette personne. Vous êtes pour une raison. Embrassez-le et acceptez tout de vous. Acceptez vos cheveux bouclés, acceptez que vous pouvez être mesquins parfois et acceptez que vous n'êtes pas là où vous voulez être dans votre vie en ce moment. Une fois que vous vous acceptez, vous n'avez plus à vous battre et il devient plus facile de vous aimer.
4. Récompensez-vous!
Quand j'étais plus jeune, je me sentais souvent indigne de tout ce que je recevais. Je dépenserais sans réfléchir de l'argent quand j'étais stressé et je me demande ce qui est arrivé à mon argent le lendemain du shopping. J'ai développé depuis une stratégie où je me récompense pour les petites choses que j'ai accomplies. Je recommande de le faire pour vous-même. Si tu avais fini d'étudier ce chapitre qui semblait ne jamais finir? Peut-être vous acheter un rouge à lèvres ou de l'eau de Cologne? Vous avez passé une dure journée au travail? Peut-être vous prendre au cinéma? Avez-vous essayé un nouveau cours de spinning qui vous semblait difficile? Peut-être offrez-vous un délicieux dessert. Vous faites bien cette chose qu'on appelle la vie, souvenez-vous de cela!
5. Utilisez le miroir pour vous, pas contre vous!
J'enseigne et pratique le yoga chaud presque tous les jours. Si vous n'êtes pas familier avec cela, le pratiquant est censé se tenir devant le miroir pour leur alignement. En tant que professeur de yoga, je vois souvent les élèves se juger - ce qui peut être facile à faire; Cependant, cela peut nous apporter de la négativité et finalement nous faire tomber. Utilisez le miroir en votre faveur en disant des choses comme: «Vous êtes assez» plutôt que d'être dur envers vous-même. Vous pouvez soit être votre intimidateur ou votre meilleur ami.
5 formas de amarte más 🇨🇮
Con todas las investigaciones recientes que lo respaldan, se ha vuelto muy evidente que el amor propio es tan importante, o más importante, que amar a alguien más que a uno le importa.
Para dar amor, primero debes conocerlo y comprenderlo. El Dr. Wayne Dyer dijo, 'No puedes dar lo que no tienes'. Aquí hay algunas pequeñas formas en que puede amarse a usted mismo:
1. ¡Dite a ti mismo que eres increíble!
A veces confundimos elogiarnos a nosotros mismos por ser egoístas o narcisistas. Sin embargo, soy un firme creyente en tratarse a usted mismo como su amigo. Así como felicitarías a tu amigo, felicítate cuando te mires en el espejo. Es bueno saber que alguien, incluso si eres tú mismo, piensa que eres adorable y digno.
2. ¡Practica el perdón!
Digo 'practicar' porque realmente es una práctica. Así como practicamos yoga, un deporte o baile, el perdón requiere práctica porque no siempre lo haremos bien. Somos humanos y es fácil que los recuerdos de ira y frustración nos invadan. Sin embargo, la práctica lo hace perfecto, un día. Perdona por ti mismo, no por ellos. Liberarte para disfrutar de tu vida y vivir hoy en plenitud; sin la nube de negatividad sobre ti.
3. ¡Sé tú!
Si fuera a ser alguien más, sería ese alguien. Eres tú por una razón. Acéptalo y acepta todo sobre ti mismo. Acepta tu cabello rizado, acepta que a veces puedes ser mezquino y acepta que no estás donde quieres estar en tu vida ahora mismo. Una vez que te aceptas a ti mismo, ya no tienes que pelear contigo mismo y es más fácil amarte a ti mismo.
4. Recompénsese!
Cuando era más joven, a menudo me sentía indigno de todo lo que recibía. Intencionalmente gastaría dinero cuando estaba estresado y me preguntaría qué pasó con mi dinero el día después de las compras. Desde entonces, he desarrollado una estrategia en la que me recompenso por las pequeñas cosas que he logrado. Recomiendo hacer esto por ti mismo. Si terminaste de estudiar ese capítulo que parecía que nunca terminaría? ¿Quizás te compres una barra de labios o colonia? Pasaste por un día difícil en el trabajo? ¿Quizás te llevas al cine? ¿Intentó una nueva clase de spinning que sintió que era un desafío? Tal vez disfrute de un delicioso postre. Estás haciendo esto llamado vida, recuerda eso!
5. ¡Usa el espejo para ti, no en tu contra!
Enseño y practico yoga caliente casi todos los días. Si no estás familiarizado con él, se supone que el practicante debe pararse frente al espejo para alinearlo. Como profesor de yoga, a menudo veo a los estudiantes juzgándose a sí mismos, lo que puede ser fácil de hacer; sin embargo, puede traernos negatividad y, en última instancia, derribarnos. Utiliza el espejo a tu favor diciendo cosas como "Eres suficiente" en lugar de ser duro contigo mismo. Puedes ser tu matón o tu mejor amigo.