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A lot of the time when I tell someone that I teach yoga, they respond with a question, ‘The regular one or the hot one?’
Obviously, I reply with another question, ‘What do you mean by regular?’ Which is usually answered with an uncertainty of what they meant.
Just like those people, many people are confused about the different styles of yoga. So, if you are, here is a breakdown of the current popular styles of yoga:
• Ashtanga
This style of practice was the most commonly practiced style in India for the past century. This style is very traditional and requires that you follow a morning practice that can be up to 90 minutes or longer. K. Pattabhi Jois, the man who brought it to The US, encouraged practitioners to follow a vegetarian diet and develop practice 6 mornings a week. In the traditional Ashtanga practice, practitioners can spend 5 years doing the same sequence before they are allowed to learn a new sequence.
•Vinyasa
Although this style is derived from Ashtanga, a strict diet is not necessarily encouraged in order to practice. Vinyasa has been said to be created in the 1960s and was a result of Westerners not wanting to follow the restrictions that came along with Ashtanga. It has become the most practiced type of yoga in The US and Europe. Also known as Power.
• Bikram
A style that Bikram Choudhury said that he created. Even though there is evidence to contradict this, Bikram is adamant that he created this sequence to heal himself from an injury that left him paralyzed. Bikram trademarked the original ‘hot yoga’ and sued anyone who tried to teach it at their non-Bikram studios. After much controversy, Bikram lost his many lawsuits and this style is usually referred to as ‘HOT YOGA’ or ‘The 26 postures and 2 breathing exercises’.
• Iyengar
Created by B.K.S. Iyengar, this style holds postures for longer than Vinyasa and props, like chairs, are often used. Iyengar was also one of the first Yogis from India to spread his knowledge in The West and to be recognized for it. Although he passed in 2014, his style of yoga is still practiced throughout the world. Although a vegetarian diet is not forced on practitioners, it is recommended.
🇨🇿Les différents styles populaires de yoga
La plupart du temps, quand je dis à quelqu'un que j'enseigne le yoga, ils répondent par une question:Le régulier ou le chaud? Évidemment, je réponds par une autre question: «Que voulez-vous dire par« régulier »? Ce qui est généralement répondu avec une incertitude de ce qu'ils voulaient dire.
Tout comme ces gens, beaucoup de gens sont confus au sujet des différents styles de yoga. Donc, si vous êtes, voici une ventilation des styles populaires actuels de yoga:
🇨🇮Los diferentes estilos populares de yoga
• Ashtanga
Ce style de pratique était le style le plus couramment pratiqué en Inde au cours du siècle dernier. Ce style est très traditionnel et exige que vous suiviez une pratique du matin qui peut durer jusqu'à 90 minutes ou plus. K. Pattabhi Jois, l'homme qui l'a apporté aux États-Unis, a encouragé les pratiquants à suivre un régime végétarien et à développer la pratique 6 matinées par semaine. Dans la pratique traditionnelle de l'Ashtanga, les pratiquants peuvent passer 5 ans à faire la même séquence avant de pouvoir apprendre une nouvelle séquence.
• Vinyasa
Bien que ce style soit dérivé de l'Ashtanga, un régime strict n'est pas nécessairement encouragé pour pratiquer. On a dit que Vinyasa a été créé dans les années 1960 et était le résultat d'occidentaux ne voulant pas suivre les restrictions qui sont venues avec Ashtanga. Il est devenu le type de yoga le plus pratiqué aux États-Unis et en Europe. Également connu sous le nom de puissance.
• Bikram
Un style que Bikram Choudhury a dit avoir créé. Même s'il existe des preuves pour contredire cela, Bikram est catégorique qu'il a créé cette séquence pour se guérir d'une blessure qui l'a laissé paralysé. Bikram a commercialisé le «yoga chaud» original et poursuivi tous ceux qui ont essayé de l'enseigner dans leurs studios non-Bikram. Après beaucoup de controverses, Bikram a perdu ses nombreux procès et ce style est généralement appelé «HOT YOGA» ou «Les 26 postures et 2 exercices de respiration».
• Iyengar
Créé par B.K.S. Iyengar, ce style tient des postures plus longtemps que Vinyasa et les accessoires, comme les chaises, sont souvent utilisés. Iyengar fut aussi l'un des premiers Yogis d'Inde à diffuser ses connaissances dans l'Ouest et à être reconnu pour cela. Bien qu'il soit passé en 2014, son style de yoga est toujours pratiqué dans le monde entier. Bien qu'un régime végétarien ne soit pas imposé aux pratiquants, il est recommandé.
La mayoría de las veces, cuando le digo a alguien que enseño yoga, responden con una pregunta: "¿regular o caliente? Obviamente, respondo con otra pregunta: "¿Qué quiere decir con" regular "? Que generalmente se responde con incertidumbre de lo que significan. Al igual que estas personas, muchas personas están confundidas acerca de los diferentes estilos de yoga. Entonces, si lo es, aquí hay un desglose de los estilos populares de yoga actuales:
• Ashtanga
Este estilo de práctica fue el estilo más comúnmente practicado en India durante el siglo pasado. Este estilo es muy tradicional y requiere que sigas una práctica matutina que puede durar hasta 90 minutos o más. K. Pattabhi Jois, el hombre que lo trajo a los Estados Unidos, alentó a los practicantes a seguir una dieta vegetariana y practicar 6 mañanas a la semana. En la práctica tradicional de Ashtanga, los practicantes pueden pasar 5 años haciendo la misma secuencia antes de que puedan aprender una nueva secuencia.
• Vinyasa
Aunque este estilo se deriva de Ashtanga, una dieta estricta no necesariamente se anima a practicar. Se dijo que Vinyasa se creó en la década de 1960 y fue el resultado de que los occidentales no quisieron seguir las restricciones que vinieron con Ashtanga. Se ha convertido en el tipo de yoga más popular en los Estados Unidos y Europa. También conocido como poder.
• Bikram
Un estilo que Bikram Choudhury dijo haber creado. Aunque hay evidencia para contradecir esto, Bikram es inflexible en que creó esta secuencia para curarse a sí mismo de una lesión que lo dejó paralizado. Bikram comercializó el "yoga caliente" original y demandó a todos los que intentaron enseñarlo en sus estudios que no son Bikram. Después de mucha controversia, Bikram ha perdido sus muchas pruebas y este estilo generalmente se llama "HOT YOGA" o "Las 26 posturas y 2 ejercicios de respiración".
• Iyengar
Creado por B.K.S. Iyengar, este estilo tiene posturas más largas que Vinyasa y los accesorios, como las sillas, se usan a menudo. Iyengar también fue uno de los primeros yoguis en la India en difundir su conocimiento en Occidente y ser reconocido por ello. Aunque falleció en 2014, su estilo de yoga todavía se practica en todo el mundo. Aunque no se impone una dieta vegetariana a los practicantes, se recomienda.