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He estado practicando diferentes estilos de yoga por mucho tiempo; sin embargo, comencé a practicar yoga caliente hace tres años, y estoy tan increíblemente agradecida de haberlo hecho. Me volví adicto al calor y a las condiciones disciplinadas.
Actualmente estoy en el proceso de convertirme en instructor de yoga. Estoy aprendiendo que el yoga es un milagro científico que no solo requiere que el estudiante se presente a la clase, sino que el alumno también hace las siguientes cosas, todas las cuales desearía haber sabido antes de entrar en mi primera clase de yoga caliente:
1. ¡Hidrata con electrolitos!
Lo maravilloso del yoga caliente es que, a través de condiciones estrictas, resalta lo que le falta a su dieta. A menudo escuché a la gente decir: "No puedo hacer yoga caliente, me siento débil durante la clase". Sin embargo, a menos que haya sido diagnosticado con una enfermedad grave, el yoga caliente no debería hacerlo sentir débil. Las personas que se sienten débiles por lo general necesitan mantenerse hidratadas con agua mineral cargada.
2. Tu maestro también es humano.
Del mismo modo que los estudiantes necesitamos tiempo para captar por completo la profundidad de una pose, también lo hacen los profesores. Aprenden como nosotros, y tienen un tiempo limitado para decir cada aspecto de la exploración con respecto a la pose que están describiendo. Sugiero tomar una variedad de clases de diferentes maestros para ampliar su comprensión de la postura y la práctica.
3. No estás en un póster de yoga; estás en una clase de yoga
Se lo conoce como una práctica por una razón: lleva tiempo. Si esperas ser perfecto, entonces estás entrando a la habitación por una razón que nunca se logrará. Durante cada clase, me recuerda que no puedo hacer las poses sin imperfecciones; sin embargo, puedo usar mis imperfecciones para fortalecerlas a medida que las destaco y me concentro en lo que puedo hacer para ayudar a mi cuerpo a sanar y crecer.
4. Hot yoga no es solo por 90 minutos, es por todo el día.
A medida que practica más a menudo, comenzará a identificar la diferencia entre saludable y no saludable. Esa clase no dará sus frutos si, por el resto del día, estás estresado, comiendo poco sano y llevando equipaje mental. Los beneficios de salud exactos se obtienen tomando un enfoque holístico de cómo trata su cuerpo.
5. ¡Sonríe!
Veo a tanta gente frunciéndose el ceño a sí mismos durante la clase o pegándose a sí mismos por una pose de la que se cayeron. El yoga es una metáfora de cómo te tratas y manejas tu vida. ¿Eres tú el que menosprecia hacia ti? ¿Estás a menudo frustrado contigo mismo? ¿Te das una paliza sobre el pasado? Si lo haces, ¡ALTO! Solo creará energía negativa que derrote el propósito de hacer yoga para empezar.