Je suis un ardent défenseur des limites saines. J'ai beaucoup grandi en étant une personne «oui» et cela m'a privé de ma présence, m'a maudit d'anxiété et, par-dessus tout, m'a volé la paix. Sous mon besoin de plaire à la mentalité, il y avait le besoin de contrôler ce que les gens ressentaient et pensaient à moi.

Dans ma logique précédente, si j'étais la personne «parfaite», personne ne m'intimiderait, ne discuterait avec moi ou ne rendrait ma vie problématique. J'avais tort. Mon ancien manque de limites m'a conduit à être un paillasson pour ceux qui ont vu qu'ils pouvaient l'utiliser contre moi dans tous les domaines de ma vie: famille, travail et relations amoureuses.

Les fondements du Yoga et cette pratique m'ont aidé à fixer des limites parce que je consacrais 90 minutes par jour pour moi, mon esprit et mon corps - pour être loin de toute autre chose. J'ai mis en œuvre des croyances yogiques comme l'abandon, la méditation et la reconnaissance que mon corps est un temple dans ma vie quotidienne.

Alors que je commençais à m'ancrer dans ma pratique quotidienne, j'ai commencé à me tenir plus grand et plus fier de qui j'étais - me permettant de fixer des limites claires. Soudain, mon «oui» était oui et mon «non» était non sans culpabilité, colère ou besoin de plaire. Voici 9 façons de définir des limites saines:

1. Dites ce que vous devez dire en toute confiance.

2. Prenez de grandes respirations avant et après avoir parlé avec conviction.

3. Ne prenez pas personnellement la réponse de l’autre personne à votre limite.

4. Commencez à pratiquer le pardon afin de pouvoir parler à partir d'un lieu ancré et non de colère ou d'irrationalité.

5. Lâchez le besoin d'avoir raison.

6. Laissez tomber le besoin de se tromper.

7. Comprenez que vous ne pouvez pas changer le passé, mais que vous pouvez créer votre avenir par des limites claires.

8. Lâchez le besoin de l'autre personne de comprendre d'où vous venez et définissez la limite pour vous.

9. Acceptez qu'il est normal de prendre soin de vous-même et de renoncer à toute culpabilité liée à la communication de votre frontière à un autre.